معرفی انواع برند ها و فروشگاه های اینترنتی

 خس خس سینه یک صدای سوت بلند است که در طول تنفس ایجاد می شود و در اثر التهاب و تنگ شدن برونشیول ها (راه های هوایی) ایجاد می شود. این وضعیت می تواند مزمن یا حاد باشد و در حین دم یا بازدم رخ دهد. هیچ درمان واحدی برای خس خس سینه وجود ندارد، زیرا علل بالقوه متعددی از جمله آسم، آلرژی، عفونت تنفسی و نارسایی قلبی  وجود دارد. در برخی موارد، اقداماتی مانند نوشیدن چای داغ یا ترک سیگار ممکن است برای کاهش خس خس سینه کافی باشد. در برخی دیگر، ممکن است داروهای تجویزی مانند کورتیکواستروئیدها یا گشادکننده‌های برونش ضروری باشد. با کد تخفیف دکتر دکتر میتوانید ویزیت انلاین را ارزانتر انجام دهید

درمان‌های خانگی و سبک زندگی

درمان‌های خانگی به‌ندرت به‌عنوان درمان‌های مستقل برای خس‌خس سینه کافی هستند، اما اغلب آنها مضر نیستند و می توانند در صورت لزوم برای پشتیبانی از درمان های تهاجمی‌تر کمک کننده باشند.

نوشیدنی‌های گرم

گاهی اوقات خس خس سینه با نوشیدن یک نوشیدنی داغ تسکین می یابد، این راه به شل شدن احتقان قفسه سینه کمک می کند و همراه با سرفه خلط راحت تردفع می شود.

نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه یا چای نیز ممکن است اثر گشاد کنندگی خفیفی نیز داشته باشند، به این معنی که به آرامش و گشاد شدن مجاری هوایی که منقبض می شوند کمک می کنند.

بر اساس یک بررسی در سال ۲۰۱۰ کاکرین، کافئین مشابه داروی تئوفیلین عمل می‌کند و می تواند عملکرد راه‌های هوایی را در افراد مبتلا به آسم تا چهار ساعت بهبود بخشد.

استنشاق بخار

استنشاق بخار یک درمان قدیمی برای احتقان قفسه سینه و خس خس سینه است. هوای گرم و مرطوب تقریباً مانند نوشیدنی‌های گرم عمل می‌کند و با شل کردن ماهیچه‌های راه‌های هوایی و شل کردن انباشتگی مسدود کننده راه‌های هوایی به تنفس راحت تر کمک می کند.

با این حال، استنشاق بخار، اگرچه آرامش بخش است، اما نشان داده نشده که علائم عفونت های حاد تنفسی را کنترل کند و در واقع اگر به جای آنتی بیوتیک ها استفاده شود، ممکن است باعث پیشرفت عفونت شود. برای یک حمام گرم و استنشاق بخار ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

تمرینات تنفسی

تمرینات تنفسی می تواند برای افرادی که از هر نوع خس خس سینه رنج می برند مفید باشد. به طور خاص دو تمرین وجود دارد که ممکن است مفید باشد.

تنفس شکمی: که به عنوان تنفس دیافراگمی نیز شناخته می شود، این کار با گسترش یافتن معده در حین دم (کشیدن دیافراگم به سمت پایین)، سپس مکیدن معده در حین بازدم (فشار دیافراگم به بالا) انجام می شود. گفته می شود که تنفس شکمی باعث انبساط کامل ریه ها نسبت به تنفس قفسه سینه می شود.

تنفس لب جمع شده: این تکنیک شامل تنفس از طریق دهان و بازدم جریان ثابت هوا از طریق لب های جمع شده است. گفته می شود که این تکنیک با کاهش سرعت تنفس راه های هوایی را برای مدت طولانی تری باز نگه می دارد و ممکن است به تنگی نفس که معمولاً با خس خس سینه رخ می دهد، کمک کند.

تکنیک‌های تنفس خودیاری اغلب توسط افراد مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) استفاده می‌شود، اما شواهد در مورد تأثیر این تمرین‌ها برای این منظور و اینکه آیا در همه موارد مفید هستند یا خیر، متناقض است.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ گزارش داد که تنفس شکمی و تنفس با لب های جمع شده می تواند حجم ریه را بهبود بخشد و سرعت تنفس را در افراد مبتلا به COPD کاهش دهد، اما لزوما تنگی نفس را بهبود نمی بخشد.

ترک سیگار

سیگار کشیدن نه تنها با تحریک التهاب در ریه ها، خطر خس خس سینه را افزایش می دهد، بلکه تقریباً همیشه علائم حاد را طولانی و بدتر می کند. حتی اگر COPD یا بیماری مزمن تنفسی دیگری نداشته باشید، اثرات منقبض کننده برونش که مربوط به دود سیگار است، ثابت می ماند.

اگر دچار خس خس سینه شدید، این عادت را کنار بگذارید و تمام تلاش خود را بکار ببرید تا از دود سیگار دوری کنید. اگر خس خس سینه مزمن یا مکرر دارید، با پزشک خود در مورد برنامه ها و کمک های ترک سیگار صحبت کنید. از مصرف ویپینگ، کشیدن ماری جوانا و قلیان نیز باید اجتناب کنید.

اجتناب از محرک ها

خس خس سینه همراه با آسم، آلرژی و COPD اغلب توسط عوامل محیطی، شیمیایی یا فیزیولوژیکی که باعث انقباض برونش و اسپاسم برونش می شوند، ایجاد می شود. برخی از محرک های رایج خس خس سینه عبارتند از:

• هوای سرد و خشک
• غبار
• سوسک ها
• ورزش
• غذا
• عطرها
• داروها
• کپک
• شوره حیوانات خانگی
• گرده
• عفونت های تنفسی
• دود
• استرس

گاهی اوقات شناسایی محرک ها می تواند دشوار باشد. برای بررسی مواردی که می توانند در خس خس سینه نقش داشته باشند، یادداشتی از علائم خود داشته باشید که جزئیات رویدادها یا موادی را که در معرض آنها بوده اید، همراه با تاریخ ها و جزئیات مشکلات تنفسی که ممکن است تجربه کرده باشید، در آن ثبت کنید.

با گذشت زمان، الگوهایی ایجاد می شود که می توانید آنها را با یک متخصص آلرژی، که به طور ویژه برای شناسایی محرک های آلرژی و آسم آموزش دیده است، در میان بگذارید.

رطوبت ساز و فیلتر هوا

خس خس سینه می تواند توسط رطوبت کم و ذرات معلق در هوا که باعث انقباض برونشیول ها می شود تحریک و تشدید شود. یک دستگاه رطوبت ساز به ویژه در ماه های زمستان، به هوا رطوبت می افزاید و می تواند با کاهش خشکی دهان و بینی (حتی اگر خروپف می کنید) به خواب کمک کند.

برخی از مرطوب کننده های هوا مجهز به فیلترهای HEPA هستند که می توانند گرده، گرد و غبار و سایر مواد محرک را از هوا پاک کنند. از طرف دیگر، می توانید یک دستگاه تصفیه هوا مولتی فیلتر مجزا بخرید که هم دارای فیلتر هپا و هم فیلتر زغال فعال است.

تصفیه‌کننده‌ای انتخاب کنید که اندازه مناسبی برای اتاق مورد استفاده داشته باشد و دارای امتیاز ذرات ریز ۲.۵ (PM ۲.۵) باشد، به این معنی که می‌تواند ذرات معلق در هوا را حذف کند.

داروهای بدون نسخه

از جمله داروهای بدون نسخه (OTC) که ممکن است به تسکین خس‌خس سینه کمک کند، برونکودیلاتورها برای درمان آسم، آنتی هیستامین‌ها برای درمان علائم خفیف تنفسی ناشی از آلرژی، و داروهای ضد التهابی برای کمک به کاهش علائم برونشیت مربوط به یک عفونت تنفسی هستند. این داروها به صورت نسخه تجویزی نیز وجود دارند.

برونکودیلاتورهای OTC

اگر گاهی حملات خفیف آسم را تجربه می کنید، یک داروی استنشاقی بدون نسخه مانند آستمانفرین (راسپی نفرین) یا پریمتن میست (اپی نفرین) ممکن است گزینه معقولی برای شما باشد. این داروها با باز کردن و شل کردن راه های هوایی باریک عمل می کنند.

در حالی که گشادکننده های برونش OTC به طور کلی بی خطر هستند، نباید از آنها استفاده کنید، مگر اینکه توسط متخصص ریه تشخیص داده شده باشید که آسم دارید.

طبق گفته سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA)، حدود ۲۰ درصد از مصرف کنندگان پریمتن میست باید از داروهای تجویزی آسم استفاده کنند و تحت مراقبت باشند.

منبع:
https://drdr.ir/mag/treatment-of-wheezing-natural-medical/

 پاسخی که دانشمندان علم عصب‌روانشناسی برای این سوال یافتند این بود که ما ترس را تحت شرایط خاص به‌عنوان یک حس خارج از عادت و عاملی برای اینکه حس و حالمان عوض شود دوست داریم! البته لازمه‌اش این است که فرد حس امنیت رو نیز پا به پای حس ترس داشته باشد، یعنی در دلش اطمینان داشته باشد که خطر واقعی تهدیدش نمی‌کند، در آن مواقع از اکثر تفریحات ترسناک استقبال می‌کنند!

ترس اول درون مغز اتفاق میفتد و بعد به باقی بدن سرایت می‌نماید تا تغییرات لازم جهت دفاع یا فرار از موقعیت پیش آمده صورت گیرد. قسمتی از مغز که این فرآیند در آن شروع می‌شود، آمیگدال نام دارد.
آمیگدال یا بادامه مغز، موقعی که پیغامی در در رابطه با یک محرک مخاطره آمیز دریافت نماید، به آماده کردن بدن برای مقابله با آن خطر شروع می‌کند، در نتیجه ضربان قلب افزایش می‌یابد، جریان خون بالا می‌رود، هورمون‌های هیجان ترشح می‌شوند و سیستم عصبی سمپاتیک در حالت آماده باش قرار می‌گیرد.
از طرف دیگر،‌ بخش دیگری به نام هیپوکمپوس در مغز وجود دارد که با آمیگدال به‌صورت تنگاتنگ در ارتباط است.
وظیفه هیپوکمپوس تفسیر ادراکات دریافتی است، یعنی در سطح بالاتری تهدید بیرونی را پردازش می‌نماید تا فرد متوجه گردد که بالاخره خطر واقعی تهدیدش می‌کند یا نه! مشاهده یک شیر زنده در وسط جنگل را تصور کنید که چه عکس‌العمل شدید ترسی برای شما ایجاد می‌کند، ولی دیدن همان شیر پشت میله‌های باغ وحش تنها هیجان دارد و بیشتر حس کنجکاوی به شما دست می‌دهد. علتش این است که هیپوکمپوس همراه با کورتکس پیشانی مغز، اثرات عکس العملی آمیگدال نسبت به ترس رو تعدیل می‌نماید.

موقعی که می‌ترسیم، در مغز ما چه اتفاقی می‌افتد؟

برای اینکه از یک موقعیت ترسناک نهایت لذت را ببریم، باید از این که در محیط امنی قرار گرفته‌ایم، اطمینان داشته‌ باشیم. با ترشح آدرنالین، دوپامین، اندورفین حس ترس هیجانی در فرد به وجود می‌آید، ولی تنها در صورتی که در یک محیط امن قرار داشته باشیم.
ترس حقیقی یک شوک روانی ویژه با خود به همراه دارد که با این موضوع به طور کل فرق دارد.
بازی اسکیپ روم از این لحاظ گزینه مناسبی می‌باشد. این اتاق‌ها با تحریک یکی از خواص ما با صداهای گوناگون، صحنه‌های یک دفعه‌ای و نیز بوهای ترس‌آور، حس ترس را به ما القا می‌نمایند.

دلایل علاقه انسان به ترس

در ادامه به توضیح چند دلیل مهم که علاقه انسان به ترس را نشان می‌دهند می‌پردازیم:

• تقویت شبکه ایمنی بدن

وقتی که در موقعیت‌های ترسناک مانند تماشای فیلم‌های ترسناک، بازی‌های خطرناک و مواردی از این قبیل قرار می‌گیریم مغز سریعا وضعیت را ارزیابی می‌نماید و بعد از پایان خطر، رهایی را به ما اعلام می‌کند و این حس بسیار خوبی در فرد ایجاد می‌کند.

• احساس لذت

زمانی که ترس در بدن ایجاد می‌شود آدرنالین از نوع آندروفین و دوپامین آزاد می‌گردد، این تغییر بیوشیمیایی باعث می‌شود تا بعد از پایان موقعیت ترسناک، بدن احساس امنیت و تسکینی بیابد و این موضوع لذت زیادی در فرد ایجاد می‌کند.

• رضایت از خود

احساس به اتمام رساندن یک کار سخت و گذشت از یک موقعیت خطرناک احساس رضایت در فرد را به وجود می‌آورد. به همین علت تماشای فیلم‌های ترسناک به تنهایی حس افتخار را در افراد ایجاد می‌‌کند.

• ایجاد صمیمیت با دیگران

در لحظه ایجاد ترس این فرضیه علمی ثابت شده که افراد احساس صمیمیت بیشتری در کنار هم دارند و موقعی که ترس در دو طرف ایجاد می گردد، حس نزدیکی بیشتر بین آن‌ها ایجاد می‌شود.

• برطرف کردن حس کنجکاوی

کنجکاوی از اصلی‌ترین بخش‌های ذهن تمام افراد است، ترس یکی از ناشناخته‌ترین حس‌های غریزی می‌باشد که کنجکاوی، انسان را به احساس کردن ترس وا می‌دارد و به همین علت فرد در پی یافتن بخش‌های ترسناک موقعیت‌های مختلف می‌باشد.

معرفی چند نمونه تفریحات ترسناک

• بازی گروهی در اتاق‌های فرار ترسناک

 

ایده ساخت اتاق‌های فرار در ایران چند سالی می‌باشد که جان گرفته است و هر روز تعداد این اتاق‌های فرار بیشتر می‌شود. حتی کار به جایی کشیده است که مخاطبین این نوع از تفریحات در پی سخت‌ترین معماها، ترسناک‌ترین و هیجان‌انگیزترین ‌اتفاقات در این اتاق‌های فرار می‌باشند.
در بین اتاق‌های فرار، اتاق‌هایی که دارای تم ترسناک هستند و شما را وادار می‌کنند تا در زمانی تعیین شده و محدود به حل معماهای مرموز جهت رهایی از اتاق مشغول شوید، و در عین حال همیشه مورد تهاجم عناصر ترسناک قرار می‌گیرید، طرفداران بیشتری دارند. اکثر این اتاق‌های فرار موضوع خود را از داستان‌ها و فیلم‌های ترسناک گرفته‌اند که این آشنایی‌، ترس بیشتری را در دل فرد ایجاد می‌کنند. کد تخفیف اکیپا را از تخفیف هات دریافت کنید.
داستان قتل‌های خونین، سردرگمی در بین ارواح، فرار از سلول‌های تودرتوی تیمارستان‌ها و مردگان متحرک را می‌توانید در اتاق‌های فرار ترسناک تجربه کنید.

•  

• تماشای کوسه از نزدیک

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که از نزدیک به یک کوسه نگاه کنید؟ به نظر من حتی فکر کردن به این موضوع هم می‌تواند ترسناک باشد. اما در واقع، در دنیای تفریحات، فعالیت‌هایی برای دیدن کوسه‌ها از نزدیک طراحی شده است. افراد درون قفس‌های امنی قرار می‌گیرند و به عمق آب فرستاده می‌شوند تا بتوانند کوسه‌ها را از نزدیک تماشا کنند.

•  

• سقوط آزاد

آیا تا به حال به احساس پرش از ارتفاع ۴۰۰ متری با موشک پرتاب شده فکر کرده‌اید؟ آیا شما یکی از افرادی هستید که به تجربه این هیجان فوق العاده علاقه داشته باشند؟ پرش با موشک پرتاب شده یکی از ترسناک‌ترین فعالیت‌های جهان است که در آن شما از یک نقطه‌ای بالا در آسمان خود را پرت می‌کنید و برای چند دقیقه، می‌توانید احساس پرواز در آسمان را تجربه کنید.
وقتی ما بچه بودیم، پرش از ارتفاعات بلند یک تجربه شیرین و ترسناک برای ما بود. اکنون که فرصت داریم، چرا امتحان نکنیم؟ من می‌توانم بگویم که زمانی که شما در حال افتادن به طرف زمین هستید، می‌توانید ترسناک‌ترین لحظه را تجربه کنید. این یک تجربه منحصر به فرد و استثنایی است که تنها تعداد محدودی از افراد تمایل دارند تا آن را تجربه کنند.

منبع:
https://ekeepa.co/blog/why-we-like-be-afraid/

 یکی از مهم ترین سوالاتی که کاربران بسیاری از ما کارشناسان آی پی امداد میپرسند این است که لوازم خانگی خوب و با کیفیت چی بخریم؟ اما پاسخ به این سوال شاید چندان ساده نباشد. چراکه ابعاد متفاوتی در هنگام خرید لوازم خانگی باید بررسی شود. ما در این مقاله قصد داریم به شما آموزش دهیم که:

• چطور کالای اصل را از تقلبی تشخیص دهید
• از کدام فروشگاه ها دستگاه های اصل و اورجینال را تهیه کنید
• کالای های با خدمات پس از فروش معتبر و گارانتی بخرید

و در نهایت بهترین انتخاب را در خرید لوازم خانگی داشته باشید.

لوازم خانگی اصل از کجا بخریم؟

هنگام خرید لوازم خانگی در بازارهای متعدد ایران با فروشندگانی چرب زبان ، باهوش و مستعد به فروش مواجه خواهید شد که اکثرا قصد فروش لوازم خانگی ( یخچال فریزر ، ماشین لباسشویی ، ماشین ظرفشویی ، اجاق گاز  ، جاروبرقی ، هود و … ) با بیشترین سود را دارند و متاسفانه بعضی از فروشندگان ( که تعداد آنها کم است ) راهنمایی مناسب هنگام خرید نمیکنند.

• مسلما نمیتوانید به چنین افرادی در زمینه اصل یا تقلبی بودن لوازم خانگی یا کیفیت دستگاه اعتماد کنید.
• تشخیص لوازم خانگی اصل از تقلبی در بسیاری از مواقع امری بسیار دستوار و کاملا تخصصی است.

راهنمای خرید از بورس لوازم خانگی امین حضور

خیابان امیر حضور واقع در جنوب شرق تهران یکی از مهم ترین بازار های فروش انواع لوازم خانگی میباشد. در این راسته معروف میتوانید همه نوع لوازم خانگی با هر رنج قیمتی پیدا کنید. گذر امین حضور صدها فروشگاه و پاساژ تخصصی لوازم خانگی از جمله یخچال، لباسشویی، ظرفشویی، اتو، جارو برقی، جارو شارژی، آبمیوه گیری، تلوزین، قهوه ساز، بخارشو، اجاق گاز، هود، مایکرویو و …. را در دل خود جای داده است.

اکثر برند های مطرح سازنده لوازم خانگی یک شبعه نمایندگی در خیابان امین حضور دارند که میتوانید با اطمینان خاطر از آن ها خرید کنید. اگر قصد خرید لوازم خانگی برای جهیزیه دارید توصیه میکنیم حتما سری به گذر امین حضور بزنید. در این بازار پر رونق شما با انواع برند ها، انواع مدل ها و رنج قیمت های گوناگون رو به رو خواهید شد که این امکان را برای شما فراهم میکند تا با توجه به بودجه و نیاز خود به خرید مناسب ترین کالا ها بپردازید.

راهنمای خرید لوازم خانگی از خیابان شریعتی تهران

یکی دیگر از مهم ترین و معروف ترین بازار های لوازم خانگی در تهران خیابان شریعتی حد فاصل حسینیه ارشاد تا خیابان یخچال است. در راسته ی خیابان شریعتی ویترین های چشم نواز تمام نمایندگی های برند های معتبر ایرانی و خارجی را مشاهده میکنید. سامسونگ، ال جی، فلر، بوش، سونی و بسیاری از برند های مطرح دیگر در گذر خیابان شریعتی نمایندگی رسمی دارند. اگر به دنبال خرید کالای اورجینال با خدمات پس از فروش معتبر و گارانتی هستید، ما به شما خرید از نمایندگی های رسمی برند های تولید کننده لوازم خانگی را پیشنهاد میکنیم. با خرید از خیابان شریعتی خیالتان از بابت اورجینال و اصل بودن دستگاه خریداری شده راحت خواهد بود.

آیا فروشگاه های اینترنتی برای خرید لوازم خانگی قابل اعتمادند؟

در این روزهای فراگیری ویروس کرونا بسیاری از افراد به این فکر افتاده اند که اقلام مورد نیاز خود را ار فروشگاه های اینترنتی تهیه کنند. این ماجرا در مورد خرید لوازم خانگی نیز صدق میکند. فروشگاه های اینترنتی بسیاری در ایران فعالیت میکنند که امکان خرید لوازم خانگی به صورت اینترنتی را برای افراد فراهم کرده اند. شما میتوانید تنها با چند کلیک و بدون خروج از خانه ابتدا مشخصات دستگاه مورد نظر خود را به طور کامل بررسی کنید، نظر سایر خریداران را در رابطه با آن بخوانید و همچنین برند های مختلف از کالای مورد نظرتان را نیز با هم مقایسه کنید.

اما بسیاری از افراد معتقد هستند که به علت قیمت بالای محصولات و لوازم خانگی بهتر است قبل از پرداخت هزینه یک بار دستگاه را از نزدیک ببینند و بعد اقدام به خرید نمایند. اگر شما هم از جمله افرادی هستید که پذریش ریسک خرید اینترنتی برایشان دشوار است توصیه میکنیم از فروشگاه های سطح شهر خرید نمایید. البته با کد تخفیف رشنو می توانید لوازم مورد نیاز خود را ارزانتر تهیه کنید.

مزایای خرید از فروشگاه های اینترنتی عبارتند از:

• نیازی به خروج از منزل ندارید.
• لوازم خانگی خریداری شده توسط فروشگاه اینترنتی گارانتی مرجوعی دارد و در صورت خرابی دستگاه پس گرفته شده و وجه خرید برگردانده میشود.
• میتوانید نظرات مثبت و منفی سایر کارران را نیز مطالعه کنید.

منبع:
https://ipemdad.com/%D9%84%D9%88%D8%A7%D8%B2%D9%85-%D8%AE%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C-%DA%86%DB%8C-%D8%A8%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D9%85%D8%9F/

 مورد بعدی که جزو قابلیت های مورد علاقه اکثر افراد بیزنسی در اینستاگرام می باشد دایرکت اتوماتیک می باشد که با نام انگلیسی سوال متداول ( frequently asked question ) شناخته میشود و در واقع در دایرکت اینستاگرام به وسیله آن می توان چهار سوال رایج که همواره از شما پرسیده می‌شود همراه با پاسخ آنها قرار دهید تا افراد به جواب سوال خود برسند . برای خرید خدمات اینستاگرام مانند فالوور، لایک، کامنت و... از کد تخفیف متا فالوور در تخفیف هات استفاده کنید.

 با کپی کد تخفیف DTHSF08X73V9NIPCJU و کلیک روی دکمه "خرید کنید" می توانید از 50 هزار تومان کد تخفیف اسنپ فود، از فروشگاه های لبنیاتی که در سایت و اپلیکیشن اسنپ فود قرار دارند برای حداقل خرید 180 هزار تومان، بهره مند شوید.

 با وجود اینکه برندهای مختلفی از کفش‌های کتانی وجود دارد اما یک برند بالاتر از همه ایستاده است و آن برند آمریکایی کانورس (Converse) است. این برند آمریکایی مشهور بیش از صد سال است که پر قدرت به تولید کفش‌های کتانی مشغول است. کانورس برای علاقه‌مندان به دنیای مد کفش‌های کتانی کلاسیکی را تولید می‌کند که هیچگاه دمده نمی‌شوند و جذابیتشان را از دست نمی‌دهند.

امروزه کانورس کتانی‌های مختلف و متنوعی را در مدل‌ها و رنگ‌های مختلف عرضه می‌کند. کانورس کتانی‌هایی از مدل‌های ساق‌دار بلند مشکی و ساده، ساق کوتاه سفید تا حجیم، طرح‌دار رنگی و هر مدلی که بین این مدل‌ها قرار بگیرد را تولید می‌کند و کتانی‌هایی را عرضه می‌کند که مناسب استایل هر فردی باشند. در این مطلب به معرفی مدل‌های مختلف کانورس و نحوه‌ی ست کردن صحیح آن‌ها در استایل می‌پردازیم.

کانورس سفید و مشکی

کتانی‌های کلاسیک، سفید و مشکی و بنددار کانورس به سادگی قابل تشخیص هستند. این مدل تنها مدلی نیست که همه‌ی افراد بشناسند اما جزو مدل‌هایی است که همه‌ی آقایان باید داشته باشند. این کفش جذاب و راحت مدلی است که به خوبی با همه‌ی استایل‌ها ست می‌شود اما با لباس‌های کلاسیک و قدیمی ظاهر بهتری را ایجاد می‌کند. این کفش‌های کتانی با لباس‌های غیررسمی بهتر ست می‌شوند. برای ست کردن کانورس سفید و مشکی در ابتدا شلوار جین زاپ‌دار یا راحت خود را انتخاب کرده و سپس لباسی را بدون فکر کردن زیاد برای نیم تنه بالایی خود انتخاب کنید. به عنوان مثال می‌توانید تیشرت، پیراهن شمبری و کت بامبر را برای داشتن یک استایل ایدئآل ساده انتخاب کنید. برای خرید ارزانتر کفش مورد نظر خود از کد تخفیف دیجی استایل استفاده کنید.

کانورس ساق بلند قرمز

کانورس ساق بلند قرمز یک جایگزین برجسته برای استایل‌های مشکی و سفید است. این رنگ بسیار جذاب بوده و توجه بسیاری را به سمت پاهایتان جلب می‌کند. با انتخاب لباس‌های رنگ روشن استایلتان را متوازن نگه دارید. از انتخاب استایل مونوکروم و مشکی اجتناب کرده و به جای آن به دنبال رنگ‌های دیگر باشید. آبی و سرمه‌ای به خوبی با قرمز ست می‌شوند و سبز مکمل آن است. فقط این نکته را در نظر داشته باشید که رنگ‌ها باید ملایم باشند تا تضاد چشمگیری بین رنگ‌های روشن ایجاد نشود. همانطور که برای رنگ‌های خنثی رنگ قهوه‌ای ملایم پایه‌ی ایدئآلی برای استایل ایجاد می‌کند.

منبع:

https://www.digistyle.com/mag/how-to-wear-converse/

 قلب تپنده‌ی شما، اولین نشان از بیداری و زندگی است. می‌توانید با رعایت بسیاری از نکات و بهره بردن از فناوری‌های اطرافتان، در جهت بهبود عملکرد قلب، کمک بگیرید. اگر می‌خواهید در عمر طولانی خود، از دویدن‌، ورزش، خلق‌و‌خوی آرام، پایداری سلامت روان و بسیاری ویژگی‌های دیگر بهره ببرید، از قلبتان به خوبی محافظت کنید.

البته که محافظت از قلب و رسیدگی به آن، مستلزم رعایت چندین مورد مانند مراجعه سالانه به پزشک، دوری از محیط‌های پر‌استرس، ورزش مداوم و رعایت رژیم غذایی مناسب و همسو با عملکرد خوب قلب است؛ ما در این متن به بخش تغذیه‌ی آن خواهیم پرداخت و ۳ ماده‌ی غذایی مفید را به شما معرفی خواهیم کرد.

ماهی سالمون، معجزه‌ای برای سلامت قلب

هرجا سخن از سلامت قلبی و عروقی باشد، نام ماهی سالمون می‌درخشد. گوشت این ماهی سرشار از چربی‌های امگا ۳ است که برای عملکرد بهتر قلب شما بسیار مفید است.

امگا ۳ از التهابات قلبی و عروقی شما جلوگیری می‌کند و آن‌ها را تا حد امکان کاهش می‌دهد. همچنین شریان‌های قلبتان را سالم نگه می‌دارد و روند پمپاژ خون را آسان می‌کند درنتیجه میزان تری گلیسریدی که ممکن است در رگ‌ها و عروق شما رسوب کند، کنترل می‌شود.

اگر حسگر‌های چشایی روی زبانتان به اندازه‌ی قلبتان ماهی سالمون را دوست ندارد، در ادامه به شما چند روش برای بهتر استفاده کردن از این ماهی مقوی را آموزش می‌دهیم.

پوست ماهی سالمون، جایگزین تنقلات ناسالم

برای داشتن یک خوراکی سالم جایگزین چیپس در بین فیلم و سریال‌ دیدن‌هایتان، از پوست ماهی سالمون استفاده کنید و در عین لذت بردن از صدای خرد شدن چیپس‌مانند آن از  قلب خود نیز محافظت کنید.

کافی‌ست قسمتی از پوست ماهی را نازک برش بزنید و در روغن داغ قرار دهید. بعد از ۳ الی ۴ دقیقه همزمان که با کاردک فشار کمی به گوشت ماهی وارد می‌کنید، پوست ماهی سالمون‌ را ترد کنید؛ حالا طرف دیگر ماهی را در حد یک دقیقه بپزید و از این خوراکی خوشمزه و سرشار از امگا ۳‌ لذت ببرید.

استیک سالمون را امتحان کنید

شاید دلیل اینکه نمی‌توانید ماهی سالمون را در رژیم روزانه‌تان قرار دهید، خوردن استیک‌های خشک و خشن آن باشد که به مذاق شما سازگار نمی‌آید.

اگر گوشت فیله‌شده‌ی سالمون بدون پوست را در اختیار دارید، نیازی نیست بیش از حد آن را بپزید‌؛ ۲ الی ۳ دقیقه سرخ کردن فیله‌ی سالمون برای رسیدن به یک استیک سالمون آبدار و خوشمزه کافی خواهد بود. با این کار مقدار زیادی از مواد مغذی داخل بافت ماهی را نیز حفظ خواهید کرد و در عین خوشمزگی، از فواید بیشتری بهره می‌برید.

آووکادو،خوراکی سبز رنگ سرشار از چربی‌های مفید

اهمیت آووکادو در رژیم سلامت قلب و عروق آن‌جا مشخص می‌شود که این سبز گران‌قیمت، سرشار از چربی‌های مفید برای قلب شماست. در عین حال آووکادو منبع فیبر نیز می‌باشد که در عملکرد بهتر قلب شما کمک خواهد کرد. در ادامه چند روش برای استفاده از آووکادو را به شما پیشنهاد خواهیم داد تا از آن به خوبی در سفره‌ی خود استفاده کنید.

اعجوبه‌ی نوشیدنی‌های سالم برای قلب

قلب شما زمانی در بهترین حالت خودش کار می‌کند که به بدن شما فیبر کافی رسیده باشد، خوب است که ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز را بدون دریافت مقدار زیادی کالری دریافت کنید. برای رسیدن به این مهم می‌توانید از این نوشیدنی استفاده کنید که نصف مواد مغذی روزانه شما را تامین خواهد کرد و در عین حال مقدار کافی از پروتئین و فیبر را به بدن شما خواهد رساند. برای دریافت رژیم دکتر کرمانی رایگان به تخفیف هات مراجعه کنیم.

برای تهیه‌ی این نوشیدنی از نصف لیوان بلوبری استفاده می‌کنیم. بلوبری در کاهش احتمال حمله‌ی قلبی تاثیر بسزایی دارد. از یک لیوان لبنیات مثل شیر یا هر نوع لبنیاتی که همزده و رقیق شده باشد مثل ماست یونانی برای تامین ویتامین d این نوشیدنی استفاده کنید.

یک لیوان بزرگ اسفناج در مخلوط‌کن می‌ریزیم تا از ویتامین k موجود در آن بهره ببریم. ویتامین k رسوب کلسیم در عروق خونی را کاهش می‌دهد و به همین نسبت احتمال حمله‌ی قلبی را نیز کم می‌کند.

منبع:
https://www.digikala.com/mag/food-material-useful-for-the-heart-and-veins/

 کیفیت عکاسی آخرین نبرد بین دوربین گوشی‌های هوشمند است و بزرگترین و مهمترین عامل ارتقا آن اندازه سنسور دوربین است. در چند وقت گذشته می‌بینیم که روند افزایش تعداد مگاپیکسل در گوشی‌ها به صورت وحشتناکی رو به افزایش است، اما در واقع این تنها یک تکنیک تبلیغاتی بوده و هیچ تاثیری روی کیفیت نهایی تصویر ندارد.

به عنوان مثال کمپانی هوآوی به طور مداوم از سنسورهای تصویر بزرگتری در گوشی‌های پرچمدار خود در مقایسه با رقبا استفاده کرده و به همین دلیل سطح عکاسی را ارتقا داده است. سازندگان قطعات ماژول دوربین نیز مانند سونی و سامسونگ هم به طور فزاینده‌ای اندازه سنسورهای خود را بزرگتر می‌کنند.

اما با تمام اینها چرا اندازه سنسور دوربین برای ثبت عکس‌هایی بهتر بسیار مهم است ؟

برای درک این موضوع، ما باید به پایه و اساس عکاسی یعنی ثبت نور نگاهی بیندازیم. یک سنسور بزرگتر نور بیشتری نسبت به سنسور کوچکتر دریافت می‌کند و نور بیشتر، به معنی تصاویر روشن‌تر، کم نویزتر و در نهایت بهتر است. حداقل اصل مطلب همین است، اما موارد دیگری هم بر کیفیت تصویر دخیل هستند، نظیر سیستم پردازش یا فرمت عکاسی و بسیاری موارد دیگر.

دریافت بیشترین میزان نور، تا جای ممکن

بدون در نظر گرفتن موارد دیگر، این اندازه سنسور است که تعیین می‌کند دوربین تا چه حد نور را در اختیار سنسور برای ثبت عکس قرار داده است. در حالی که رزولوشن یا همان مگاپیکسل خودمان، در ثبت جزئیات تصویر نقش مهمی را ایفا می‌کند، میزان نور دریافت شده اما تعادل نوردهی دوربین، محدوده دینامیکی و حتی وضوح آن را تعیین می‌کند. به همین دلیل دوربین‌های 16 مگاپیکسلی و 20 مگاپیکسلی DSLR هنوز هم بهتر از گوشی‌های هوشمند 108 مگاپیکسلی امروز به نظر می‌رسند.

سنسورهای بزرگ منجر به ثبت محدوده دینامیکی گسترده‌تر و جزئیات بیشتر در تصاویر می‌شوند.

چرا اندازه سنسور دوربین اهمیت دارد ؟

با افزایش روزانه‌ی مگاپیکسل ( که اکنون از مرز 100 مگاپیکسل هم گذشته و حالا قصد دارد از 200 هم عبور کند ) در گوشی‌های هوشمند، حالا اهمیت اندازه بزرگتر سنسور بیش از هر زمان دیگری به چشم می‌آید. در واقع برای به حداکثر رسیدن پتانسیل استفاده از رزولوشن‌هایی مثل 48، 64 یا 108 مگاپیکسل به سنسورهایی درخور آنها نیاز است. اگرچه هنوز هیچ گوشی هوشمندی نتوانسته سنسور را در خود داشته باشد که از حداکثر توان این رزولوشن‌ها حتی با نوردهی بهتر برای ثبت جزئیات بهتر در تصاویر استفاده کند، اما بی شک با استفاده از سنسورهای بزرگتر این نیز ممکن خواهد شد.

یکی دیگر از فناوری‌هایی که طی چند سال اخیر کمپانی‌های سازنده‌ی گوشی‌های هوشمند به استفاده از آن روی آورده‌اند، binning pixel یا فناوری ترکیب پیکسل‌ها است که به سنسورهایی با وضوح بالا امکان می‌دهد پیکسل‌ها را برای دریافت نور بهتر ترکیب کنند. سنسورهای بزرگتر در کنار پیکسل‌های بزرگتر، کیفیت عکاسی در نور کم را بهبود می‌بخشند. این امر باعث می‌شود حتی در محیط‌هایی با نور کم، نویز کمتری داشته و رنگ‌های بسیار بهتری را ثبت کنید.

سنسورهای بزرگتر فراتر از وضوح تصویر، روی کیفیت نهایی عکس‌های شما نیز تأثیر می‌گذارند. همانطور که قبلاً هم اشاره کردم، با استفاده از سرعت شاتر بیشتر و ایزوی کمتر، کیفیت و شارپنس تصاویر شما ارتقا پیدا می‌کند و این تنها با استفاده از سنسورهای بزرگتر ممکن خواهد شد. همچنین در این صورت شما برای دریافت نور بیشتر به دیافراگم‌های وسیع‌تر هم احتیاجی نخواهید داشت که باعث می‌شود اعوجاج لنز کاهش پیدا کرده و حاله‌های بنفش از عکس‌های شما حذف شوند.

اندازه سنسور دوربین گوشی‌های هوشمند رابطه‌ی مستقیمی با کیفیت عکاسی در نور کم دارد. برای خرید گوشی ارزان میتوانید از کد تخفیف مقداد آی تی کمک بگیرید.

سنسورهای بزرگتر همچنین می‌توانند همانند دوربین‌های DSLR بوکه‌های بهتری را در تصاویر شما ایجاد کنند، در واقع این یعنی جداسازی بهتر سوژه از پس زمینه بدون نیاز به دوربین‌های جداگانه‌ای برای تشخیص عمق تصویر. سنسورهای بزرگ می‌توانند از دیافراگم‌های سریعتر (بالاتر) و لنزهای زاویه دید وسیع‌تر استفاده کنند تا جلوه‌ای مشابه سنسورهای کوچکتر به دست آورند. همین عامل باعث شده تا پس از سال‌ها پیشرفت، هنوز هم گوشی‌های هوشمند، حتی در بالاترین سطحشان قابل مقایسه با دوربین‌های DSLR نباشند.

منبع:
https://www.didnegar.com/mag/why-camera-sensor-size-is-so-important/

 یک ادمین حرفه‌ای اینستاگرام همیشه دنبال یادگیری است و می‌خواهد دانش خود را در مورد شغلی که دارد افزایش دهد. در ادامه به چند راهکار برای پیشرفت در حوزه ادمینی اینستاگرام معرف کرده‌ایم:

1. یادگیری اصول بازاریابی و فروش

اگر ادمین‌های اینستاگرام بتوانند دانش خود را در زمینه بازاریابی و فروش ارتقا دهند، قطعاً در هنگام تولید محتوا، تبلیغات و کپشن‌نویسی، عملکرد بهتری از خود به نمایش می‌گذارند و می‌توانند محتوای خود را به گونه‌ای تولید کنند که تمایل مشتری به خرید محصول، شرکت در دوره و غیره بیشتر شود.

2. تسلط بر امکانات اینستاگرام

یک ادمین اینستاگرام باید صفر تا صد اینستاگرام را بشناسد و بداند که اینستاگرام چه قابلیت‌های دارد و با استفاده از آن چه کارهایی می‌شود انجام داد. در  حال حاضر بسیاری از ادمین‌های اینستاگرام با تمام قابلیت‌های این پلتفرم آشنایی کامل ندارند.

3. آشنایی با زبان انگلیسی

این مهارت در تمام مراحل زندگی به شما کمک می‌کند، ولی به عنوان یک ادمین با هر ابزاری که بخواهید کار کنید باید تا حدودی با زبان انگلیسی آشنا باشید. این مهارت برای تولید محتوا و کار با ابزارهای آنالیز اینستاگرام، خیلی ضروری است؛ چون اگر با زبان انگلیسی آشنا نباشید؛ نمی‌توانید با ابزارهای آنالیز کار کنید و گزارش‌های تحلیلی را بخوانید.

4. مهارت برقراری ارتباط موثر و پاسخگویی به پیشنهادها و انتقادها

یکی دیگر از مهارت‌هایی که به موفقیت ادمین اینستاگرام کمک می‌کند، مهارت برقراری ارتباط موثر است. کسانی که بتوانند به پیشنهادها و انتقادهای مشتریان پاسخی درست و منطقی بدهند، قطعاً باعث وفاداری مشتریان می‌شوند و پس از مدتی با مشتریانی روبرو خواهیم بود که به برند ما عاشقانه وفادار هستند؛ چون برخورد خوبی با آن‌ها صورت گرفته است.

5. مهارت تولید محتوای حرفه‌ای

این شاید مهم‌ترین مهارتی باشد که یک ادمین باید یاد بگیرد. محتوا اساس کار اینستاگرام است و تا حدود زیادی، عیار یک ادمین به توانایی‌ها و مهارت‌هایش در تولید محتوا سنجیده می‌شود. توصیه می‌کنیم تولید محتوا با موبایل را حتما یاد بگیرید. در این صورت هم دیگر به تجهیزات گران قیمت و سیستم‌های رایانه‌ای قوی وابسته نیستید، هم اینکه راحت‌تر می‌توانید در هر جایی که هستید محتوا تولید کنید. برای دریافت کد تخفیف فالوور اینستاگرام  یا کد تخفیف دیجی فالوور به تخفیف هات مراجعه کنید.

دیدوگرام؛ پلتفرمی حرفه‌ای برای آموزش و استخدام ادمین اینستاگرام

با توجه به تقاضای بسیار بالای شغل ادمینی و ضرورت وجود یک پلتفرم اختصاصی برای ادمین‌ها، در دیدوگرام این امکان را فراهم کرده‌ایم که ادمین‌ها به صورت حرفه‌ای آموزش ببینند و سپس وارد بازار کار شوند.

در این پلتفرم کسانی که تمایل دارند به یک ادمین حرفه‌ای تبدیل شوند، تمام مهارت‌های مربوط به این شغل را به صورت کامل یاد می‌گیرند و بعد از آن می‌توانند وارد بازار کار شوند. در صورت تمایل می‌توانید لیستی از ادمین‌های این پلتفرم را در اینجا مشاهده کنید.

کارفرماهایی که نیاز به ادمین داشته باشند هم می‌توانند به بخش درج آگهی مراجعه کنند و درخواست خود را ثبت نمایند.

اگر هم می‌خواهید به یک ادمین حرفه‌ای اینستاگرام تبدیل شوید، پلتفرم دیدوگرام یک بسته تخصصی ادمین اینستاگرام برای شما آماده کرده است که می‌توانید آن را تهیه کنید. در این بسته، دو آموزش وجود دارد. آموزش اول، «دوره صفر تا صد اینستاگرام» است که در آن تمام نکات مربوط به اینستاگرام را به صورت کامل یاد می‌گیرید.

آموزش دوم هم «تولید محتوای حرفه‌ای با موبایل» است که در آن یاد می‌گیرید با استفاده از یک گوشی و اپلیکیشن‌ها، محتواهای جذابی تولید کنید. برای مشاهده سرفصل‌های کامل این دوره، اینجا کلیک کنید.

پس از شرکت در دوره و یادگیری کامل مهارت‌های ادمینی، می‌توانید خودتان را در این پلتفرم معرفی کنید و شانس بلایی برای کاریابی پیدا کنید. همچنین پس از پایان دوره می‌توانید با مراجعه به صفحه فرصت‌های شغلی، لیستی از آگهی‌های استخدام ادمینی را مشاهده کنید.

منبع:
https://www.didogram.com/blog/admin-tasks/

 آب کرفس اغلب به عنوان یک مکمل مفید برای رژیم لاغری و کاهش وزن تبلیغ می‌شود. آب کرفس حاوی کالری کمی هست و می‌تونه به هیدراتاسیون و آبرسانی بدن کمک کنه که این مسئله می‌تونه به مدیریت و یا کاهش وزن کمک کنه. با این حال، مهمه که توجه داشته باشید که کاهش وزن یک فرآیند پیچیده هست که تحت تأثیر عوامل مختلفی مانند رژیم غذایی کلی، فعالیت بدنی و متابولیسم فردی قرار داره. برای دریافت رژیم کرفس رایگان به تخفیف هات مراجعه کنید.

آب کرفس چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

آب کرفس عمدتاً از آب تشکیل شده و کالری کمی دارد. نوشیدن آن می‌تونه به افزایش مصرف کلی آب و افزایش آبرسانی به بدن کمک کنه، که همین مسئله می‌تونه به تلاش های شما برای کاهش وزن کم کنه. علاوه بر این، فیبر موجود در کرفس می‌تونه به احساس سیری کمک کنه و به طور بالقوه کالری دریافتی را کاهش بده.

آیا آب کرفس می‌تونه جایگزین وعده های غذایی برای کاهش وزن باشه؟

در حالی که آب کرفس می‌تونه افزودنی سالم به رژیم غذایی شما باشه، نباید به عنوان جایگزینی برای کاهش وزن پایدار استفاده بشه.آب کرفس فاقد مواد مغذی ضروری موجود در یک وعده غذایی متعادل مانند پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات ها است. مهمه که انواع غذاهای غنی از مواد مغذی رو به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی کامل مصرف کنید.

آیا آب کرفس را باید با معده خالی مصرف کرد؟

برخی افراد نوشیدن آب کرفس را با معده خالی پیشنهاد می کنند تا فواید بالقوه آن را به حداکثر برسانید. با این حال، شواهد علمی محدودی برای حمایت از این ادعا وجود دارد. شما می توانید آب کرفس را در هر زمانی که مناسب است و برای شما بهترین نتیجه را دارد مصرف کنید.

آیا آب کرفس می تواند چربی های شکم را بسوزاند؟

هیچ غذا یا نوشیدنی خاصی وجود ندارد که بتواند چربی شکم را برای کاهش وزن هدف قرار دهد. برای کاهش چربی کلی بدن، از جمله چربی شکم، باید یک رژیم غذایی متعادل اتخاذ کرد، به فعالیت بدنی منظم پرداخت و بر ایجاد کسری کالری تمرکز کرد.

آیا نوشیدن آب کرفس عوارض دارد؟

در حالی که مصرف آب کرفس به طور کلی بی خطر است، برخی افراد ممکن است به دلیل محتوای فیبر آن، ناراحتی گوارشی مانند نفخ یا گاز معده را تجربه کنند. توصیه می شود با مقدار کم شروع کنید و به تدریج میزان مصرف خود را افزایش دهید تا بدن خود را تنظیم کند.

جمع‌بندی از آب کرفس برای لاغری

خب تا به اینجا متوجه شدیم که آب کرفس یه نوشیدنی کم کالری و سرشار از مواد مغذی هستش. اما برای لاغری صرفا استفاده از کرفس کافی نیست و شما باید در کنار یه رژیم غذایی درست و مخصوص به خودتون، تمرین‌های ورزشی رو هم جدی بگیرید.

 منبع:
https://fitclub.ir/blog/%D8%A2%D8%A8-%DA%A9%D8%B1%D9%81%D8%B3